在低頭工作、滑手機成癮的時代，頸椎不適成為越來越多人無法忽視的身體警訊。不少人長期感到肩頸僵硬、脖子卡卡、甚至出現手麻、頭暈、注意力不集中等情況，卻往往只是貼個痠痛貼布、熱敷一下便草草了事。實際上，這些表面症狀背後，可能藏著更深層的結構性問題。...

你是否曾經有過這樣的經驗：早上醒來時背部僵硬難以起身，久坐或久站之後下背疼痛越來越頻繁？這些看似日常的小毛病，實際上可能是脊椎退化的警訊。 脊椎老化是人體自然的過程，但在壓力大、活動量低的現代生活中，這個退化的速度正不斷加快。不少三、四十歲的上班族，甚至比長者更早出現脊椎壓...