在低頭工作、滑手機成癮的時代，頸椎不適成為越來越多人無法忽視的身體警訊。不少人長期感到肩頸僵硬、脖子卡卡、甚至出現手麻、頭暈、注意力不集中等情況，卻往往只是貼個痠痛貼布、熱敷一下便草草了事。實際上，這些表面症狀背後，可能藏著更深層的結構性問題。...

你是否曾經有過這樣的經驗：早上醒來時背部僵硬難以起身，久坐或久站之後下背疼痛越來越頻繁？這些看似日常的小毛病，實際上可能是脊椎退化的警訊。 脊椎老化是人體自然的過程，但在壓力大、活動量低的現代生活中，這個退化的速度正不斷加快。不少三、四十歲的上班族，甚至比長者更早出現脊椎壓...

在現代生活中，脊椎所承受的壓力遠超出我們的想像。長時間坐著工作、習慣低頭滑手機、缺乏適當運動，這些看似無害的日常行為，卻讓越來越多人提早出現脊椎問題。從輕微的肩頸僵硬、下背不適，到嚴重的椎間盤突出、姿勢不平衡，脊椎健康早已成為現代人不得不面對的課題。...

1. 脊椎側彎問題 脊椎側彎是一種常見的脊椎問題，主要表現為脊椎的非對稱性側彎，可能導致背部疼痛、不穩定的姿勢、肌肉不平衡和呼吸問題等。除了影響身體外觀，脊椎側彎還可能對患者的整體健康造成負面影響，因此及早治療是十分重要的。 Demonstration Video 2....

你是否也有這樣的困擾？早上起床背部僵硬、久坐後下背疼痛、彎腰時感到牽扯不適……這些都是現代人因生活方式與工作型態造成的「運動失衡症候群」。當身體長期缺乏適當活動，脊椎與核心肌群漸漸失去穩定支撐能力，最直接的反應，就是——背痛。 ...

在脊醫與物理治療領域中，「腰椎痛」一直是最常見的主訴之一。無論是長時間久坐導致的下背疼痛，還是運動傷害引起的椎間盤壓迫，許多患者都面臨著反覆發作、無法根治的困擾。然而，隨著科技介入，治療手段也逐漸從「被動接受」走向「主動矯正與訓練」。...

許多腰痛問題，其實都與一件事情有關——姿勢不良。現代人長時間久坐、站姿不正、核心肌力不足，使得腰椎長期處於壓力過大的狀態，最終導致腰部痠痛、僵硬，甚至影響下肢神經的健康表現。 從運動治療角度來看，腰椎姿勢的不良會連帶改變整體身體力學。當腰椎過度前凸或後凸，不但會影響骨盆與脊...

長時間久坐、低頭滑手機常導致手麻腳軟、肩頸繃緊、腰痠背痛等不適，春天氣候變化更易影響脊椎健康。肝氣旺盛季節易出現筋骨僵硬、關節疼痛等症狀，忽視可能導致慢性疼痛。Swiss O Health中醫健康管理中心將舉辦健康管理講座，結合中醫與脊醫智慧，助您預防及改善問題，重拾輕盈自...

從中醫的角度而言，筋骨痛症一般歸納於「痹證」的範疇，「痹證」多以肝腎虧虛為內因，「肝主筋」，即筋力的強健、運動是否靈活，均與肝腎的氣血充盛有關，筋骨與肝腎同源，若肝腎虛虧，再被風、寒、濕三邪乘虛侵襲，便會出現血瘀、痛楚等徵狀，導致關節筋骨勞損。...

關節痛是一種常見的痛症，它可以對我們的生活產生廣泛的影響，日常活動不但變得困難，從走路到握筆都可能成為挑戰。無論是年輕人還是年長者，關節痛可能會限制我們的運動能力，干擾我們的工作效率，甚至影響我們與家人和朋友的互動。了解關節痛的原因、症狀和舒緩方法，可有助我們更好地應對這個...

「媽媽手」，正式名稱為狹窄性肌腱鞘炎（CTS），又稱狄奎凡氏症，是香港常見的都市病。雖然稱為「媽媽手」，但該問題不僅限於媽媽，任何長期使用不正確手勢或重複性做拇指基部肌腱伸展和側伸動作的人都可能患上狹窄性肌腱鞘炎。例如，新手爸媽在餵奶、洗澡時長時間用手或手腕支撐嬰兒頭部，上...

中醫治療痛症的優勢在於其多樣且綜合的方法，以整體觀念為指導，並針對每位患者進行個體化治療。相較於某些西醫藥物治療，中醫治療通常使用天然草藥和非侵入性的治療方法，減少了副作用對身體的負擔。中醫藥物主要以植物為基礎，且根據個體特點調配，減少了對身體的負擔。中醫治療不僅針對局部疼...

在現代生活中，慢性疼痛成了一個普遍存在且困擾許多人的健康問題。 它可能涉及多個身體部位，包括頭部、頸部、背部、關節、肌肉和神經系統。這種持續存在的疼痛不僅對身體造成困擾，還對心理和情緒狀態產生負面影響。慢性疼痛可能導致睡眠障礙、焦慮、抑鬱和壓力增加，影響個人的生活質量和工作...

現代社會，許多人都面臨著腰酸背痛、肌肉酸痛等痠痛問題，尤其是長時間坐在辦公室或運動後所引起的不適更為常見。中醫療法能夠運用推拿、針灸、中藥調理和中藥薰蒸等方法，疏通經絡、改善血液循環、舒緩酸痛。 痠痛的原因 痠痛的原因可以有多種。例如，長時間使用手機、電腦或長時間保持靜坐姿...

運動在現代人健康生活中扮演著重要的角色，但同時也存在著運動傷害的風險。隨著對中醫理論的深入研究和應用，越來越多的人開始透過中醫治療運動傷害。 中醫師的視角是如何看運動傷害呢？ 中醫師在看待運動傷害時有著獨特的視角。在中醫的各個分科中，針灸科的治療方法被廣泛應用於運動傷害中，...

彈弓指是一種手部疾病，也被稱為「扳機指」或「屈指肌腱滑膜炎」，它可能對日常生活和工作產生負面影響。在嚴重的情況下，患者甚至難以將手指伸直，並伴隨劇烈的疼痛。 彈弓指主要發生在手指的屈肌腱和相應的滑膜之間。正常情況下，滑膜平滑地引導著肌腱的運動，但在彈弓指的情況下，滑膜可能因...

近年「WFH」工作模式逐漸興起，但不是人人家裡都有一套適合自己高度的辦公桌及座椅。長時間保持不良的坐姿、長時間低頭使用手機、或者駝背走路...這些不良習慣使得我們的軟組織異常增生，導致肩頸後方凸出一小塊，這就是我們經常聽到的「富貴包」。富貴包不僅影響體態，更會造成頸椎疾病影...

膝蓋痛是一種常見的問題，無論您是運動愛好者還是長時間坐在辦公桌前的上班族，都可能遭受膝蓋疼痛的困擾。這種疼痛不僅影響日常活動，還可能對生活品質產生負面影響。然而，好消息是，有許多紓緩膝蓋痛的方法可以幫助您減輕症狀並恢復膝蓋的健康，讓您重拾活力和舒適的生活。 膝蓋痛的常見成因...

肩周炎是一種常見而令人困擾的肩部問題，它常伴隨著肩關節疼痛、僵硬和功能受限的情況。許多人在日常生活中都可能遭受肩周炎的困擾，尤其是那些長時間坐辦公室、經常使用電腦或處理重物的人。然而，不用擔心！當面臨肩周炎時，食療可以成為一個自然且有效的輔助治療方式，幫助紓緩疼痛並促進康復...

肩頸痠痛是現代人通病，任何年齡層的人士都有機會患上，不僅會影響工作，更加會阻礙生活作息。當肩頸痛苦纏繞時，我們往往會求助於藥物的緩解，但你是否想過紓緩肩頸痛原來可以從6個生活習慣入手，這些習慣能夠提供比吃藥更持久的效果，並將你引向一條健康、無痛苦的道路。 肩頸痠痛的常見成因...